terça-feira, 2 de agosto de 2016

NÃO DESISTA DO TREINO NO INVERNO


Conheça os benefícios de treinar no inverno


O exercício físico espanta o mau humor e gasta mais calorias nessa estação. Manter a disciplina e a rotina nos treinos é fundamental para alcançar os resultados esperados, seja o emagrecimento ou o ganho de massa magra, e manter a saúde. Poucos sabem que esta época é a melhor do ano para praticar atividades físicas. Fazer exercício no frio pode aumentar em até 30% a queima de calorias.

Para manter a temperatura interna do corpo, nosso metabolismo aumenta no inverno. O lado bom disso é que as nossas reservas de energia são “queimadas” para manter nosso corpo quente. Treinando no inverno, você consegue a disciplina necessária para manter uma dieta equilibrada e usar este gasto calórico extra a seu favor, para obter uma redução de gordura.

Lembre-se sempre que os resultados dependem da quantidade e da intensidade do exercício, e principalmente de uma alimentação adequada.

Uma dica muito Importante: Não se esqueça da Hidratação antes, durante e depois do exercício é essencial, pois, assim como no verão, o corpo perde líquido através da transpiração.




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