sexta-feira, 31 de janeiro de 2014

BANANA - PROTEGE OS MÚSCULOS E EVITA CÃIBRAS

É uma fruta ótima para quem pratica exercícios físicos, pois fornece energia imediata, protege os ossos e por conter grande quantidade de potássio, fortalece os músculos e previne as cãibras. É rica em fibras solúveis, que saciam a fome, regulam o intestino e auxiliam na redução do colesterol ruim (LDL) no sangue. 

Aproveite! 
A casca da banana também pode ser consumida em doces, tortas e bolos, evitando o desperdício. Ela contém cálcio, potássio e ferro, substâncias que protegem os ossos, músculos e sangue. A banana orgânica é a mais indicada para ser utilizada com casca.

 Suco contra as cãibras: Bata no liquidificador 2 bananas-nanicas, 1/2 litro de água filtrada e 2 colheres (sopa) de aveia. Adoce com mel a gosto e beba 2 xicaras (chá) dessa vitamina por dia.


ATENÇÃO: Para uma alimentação balanceada e adaptada ao seu dia a dia, procure a ajuda de um profissional, qualquer mudança alimentar sem essa orientação pode causar danos a sua saúde!

Informações: "Revista Farmácia em Casa Extra".

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